1-                 Je me place bien droit(e) sur la ligne de tir

 

2-                 Je place la flèche sur l’arc puis la main gauche ou droite sur la poignée de l’arc et la main droite ou gauche sur la corde

 

3-                 Préarmement :

Je dirige l’arc vers la cible à hauteur d’épaule en la regardant

4-                 Je tire sur la corde en direction du visage en résistant à la pression avec le bras qui tient l’arc

 

5-                 Durant cette phase, les membres sont aussi décontractés que possible, seules les épaules travaillent

 

6-                 En fin d’armement, la main se place au visage en même temps que commence la visée

 

7-                 Le mouvement de la main de corde continue pendant que la visée se précise

 

8-                 Départ de la flèche :

Je maintien toujours la visée et le travail des épaules jusqu’à ce que la flèche se plante en cible

 

9-                 La flèche est plantée en cible, je peux donc me reposer